Bệnh Khô Mỏi Mắt | Nguyên nhân và Cách điều trị

Khô mắt là một dạng bệnh lý, trước đây thường chỉ gặp ở những người ngoài 50 tuổi, nhưng trong những năm gần đây lại thấy xuất hiện nhiều và thậm chí trở nên phổ biến ở những người trẻ, mà lí do chủ yếu là do sử dụng máy tính và các thiết bị điện tử khác quá nhiều. Đây không phải tình trạng bệnh lý nghiêm trọng, nhưng lại có thể dẫn đến những hậu quả đáng lo ngại về sức khỏe. Thế nhưng những dấu hiệu về nó lại khó nhận diện, thậm chí nhiều người mắc mà không biết và dần trở nên quen với tình trạng đó, khiến tình trạng ngày càng trở nên nghiêm trọng.

Hãy cùng tìm hiểu nhiều hơn, chi tiết hơn để hiểu về tình trạng khô mắt, từ đó có các biện pháp chăm sóc mắt, phòng bệnh và chữa bệnh khô mỏi mắt hiệu quả.

Bệnh khô mắt là như thế nào?

Mắt của chúng ta có 2 cơ chế để tự bảo vệ và chăm sóc cho chính nó, thứ nhất là cơ chế luôn tiết ra một lượng nước mắt rất nhỏ từ các tuyến lệ trong và quanh mi mắt; thứ 2 là cơ chế nháy mắt để giúp dàn đều lượng nước mắt này ra khắp nhãn cầu, tăng cường hiệu quả bảo vệ. Với 2 cơ chế này, mắt luôn được cung cấp một lượng nước để bôi trơn nhãn cầu, duy trì thị lực, giảm tỉ lệ nhiễm khuẩn, rửa trôi dị vật để đảm bảo bề mặt giác mạc, kết mạc luôn được phẳng và sạch sẽ, đảm bảo sức khỏe của đôi mắt. Đôi khi nếu xảy ra quá trình chảy nước mắt quá nhiều, dư so với lượng cần thiết thì lượng nước mắt dư đó sẽ được thoát qua tuyến lệ (một hệ thống thoát nước mắt giống như cống nước ở góc trong của mí mắt).

Người bị khô mắt là người có lượng nước mắt không đủ, có thể do lượng nước tiết ra không đủ hoặc vì bốc hơi quá nhanh khiến mắt không đủ lượng nước mắt để điều tiết và đảm bảo sức khỏe của đôi mắt.

Nguyên nhân khô mắt

Ở những người bị khô mắt thì lượng nước để duy trì cơ chế này không còn cân bằng, mà thường là từ 2 lí do chính:

• Nước mắt tiết ra không đủ. Nguyên nhân cho vấn đề này có thể là vì tuổi tác, một số bệnh lý về mắt khác, do tác dụng phụ của một số loại thuốc (thuốc cho mắt hoặc có thể là cả một số loại thuốc trị bệnh khác), thời tiết hoặc môi trường hanh khô cũng có thể là lí do khiến cho lượng nước mắt bị bay hơi và dẫn đến tình trạng khô mắt, thiếu hụt nước mắt.
• Chất lượng nước không tốt. Nước mắt là một hỗn hợp được cấu tạo từ 3 lớp là lớp mỡ, lớp nước và lớp nhầy. Mỗi lớp có một tác dụng và vai trò khác nhau, cụ thể là lớp mỡ phẳng giúp hạn chế sự bốc hơi nước của lớp nước, lớp nhầy có chức năng dàn phẳng nước mắt trên bề mặt giác mạc. Tuy nhiên đôi khi nước mắt, các hỗn hợp này lại không đủ chất lượng, dễ bị bốc hơi quá nhanh nên sẽ không đáp ứng được các vai trò cần thiết kể trên.

Cả 2 nguyên nhân gây khô mắt kể trên có thể gián tiếp đến từ các lí do như sau:

• Tuổi tác. Khi chúng ta già đi, không chỉ khiến cho lượng nước mắt tiết ra ngày càng yếu hơn mà sự lão hóa xảy ra còn khiến cho các các protein tham gia cấu tạo nên màng nước mắt không còn đảm bảo chất lượng nữa mà sẽ bị suy giảm đáng kể khiến nước mắt dễ bay hơi. Tuổi tác hầu như là lí do chính dẫn đến tình trạng khô mắt.

• Thay đổi hooc-môn. Khô mắt là có thể xuất phát từ việc thay đổi hooc-môn do mang thai, sử dụng các biện pháp tránh thai hoặc trong giai đoạn mãn kinh. Đây là lí do khiến cho bệnh khô mắt xảy ra chiếm đa số ở phụ nữ hơn là nam giới.
• Các loại bệnh. Một số căn bệnh trên cơ thể tưởng chừng như không liên quan nhưng lại là nguyên nhân gây ra tình trạng khô mắt. Tiêu biểu nhất là bệnh đái tháo đường, do căn bệnh này gây ra tổn thương thần kinh, nồng độ đường huyết ngoài mức kiểm soát và 2 lí do này dẫn đến tình trạng khô mắt. Ngoài ra còn nhiều căn bệnh khác cũng gián tiếp gây ra tình trạng khô mắt như các loại rối loạn tự miễn, hội chứng Sjogren, Iupus, viêm thấp khớp…

• Một số loại thuốc. Một số loại thuốc, thường là tây y cũng có thể gây ra tình trạng khô mắt như thuốc kháng histamine, thuốc trị nghẹt mũi, thuốc chống trầm cảm, thuốc điều trị lo âu, thuốc trị bệnh Parkinson, thuốc cao huyết áp… HOặc một số loại thuốc liên quan đến hooc-môn như thuốc tránh thai, thuốc thay thế hooc-môn để giảm triệu chứng mãn kinh… Nếu các bạn có đang phải dùng các loại thuốc này thì hãy đặc biệt theo dõi tình trạng mắt của bản thân xem nó có khô không để có thể có các biện pháp điều trị nhanh chóng và phù hợp.

• Các yêu tố môi trường tự nhiên như khô hanh, nóng, lạnh khiến nước dễ bay hơi làm cho mắt khô hơn.

• Mắt đã từng trải qua phẫu thuật tật khúc xã bằng laze (Lasik), phẫu thuật phaco hoặc một số phẫu thuật khác trên bề mặt kết mạc, giác mạc cũng khiến cho mắt dễ bị khô hơn bình thường.
• Yếu tố môi trường nhân tạo như máy tính, điện thoại, máy tính bảng… nhìn chung các loại màn hình điện tử đều gây ra một tình trạng là làm mắt ít chớp hơn. Lượng chớp mắt không đủ thì cũng khiến mắt bị khô do không tiết đủ lượng nước mắt cần thiết.

Nguyên nhân của tình trạng khô mắt là vậy còn những dấu hiệu để chúng ta nhận biết như là khô rát, cộm như có hạt sạn trong mắt, nóng mắt, đỏ mắt, chảy nước mắt, đôi khi còn có thể dẫn đến tình trạng giảm thị lực (trong quãng ngắn và thậm chí là kéo dài) …

Cách điều trị chứng khô mắt

Khi tìm hiểu về chứng khô mắt, nhiều người trong chúng ta sẽ không khỏi cảm thấy lo lắng vì đây vốn là một chứng mạn tính – tức là không thể chữ trị dứt điểm. Tuy nhiên cũng đừng quá lo lắng, bởi vì với sự phát triển của y khoa hiện nay thì các bác sĩ vẫn có những biện pháp để giữ gìn sức khỏe cho đôi mắt cũng như giúp người bệnh cảm thấy thoải mái, thị lực ổn định và không kéo theo các bệnh lý về mắt khác.

Về cơ bản các phương pháp này đều xoay quanh các nguyên lý như: bổ sung nước mắt nhân tạo, duy trì phim nước mắt, kích thích làm tăng khả năng tiết nước mắt, điều trị viêm mi mắt và bề mặt nhãn cầu.

Một số cách để điều trị chứng khô mắt thường thấy là:

• Nếu các bạn đang sử dụng một số loại thuốc gây ra khô mắt thì phải cắt và ngay lập tức thay thế bằng các loại thuốc khác có tác dụng tương đương.
• Cung cấp độ ẩm cho mắt một cách nhân tạo bằng một số loại nước mắt nhân tạo, gel, thuốc mỡ.

• Giảm thời gian nhìn màn hình.
• Cho mắt nghỉ ngơi nhiều hơn.

• Thực hiện các bài tập chớp mắt như nhắm mắt thư giãn trong vài phút, hoặc chớp mắt liên tục trong vài giây để tăng lượng nước mắt tiết ra, cũng như giúp nước mắt lan đều.
• Nếu làm việc, sinh hoạt trong môi trường khô nóng dễ bay hơi, mất nước mắt; hoặc tình trạng khô mắt có phần nghiêm trọng thì nên đeo các loại kính chuyên dụng để ngăn gió và khói bụi, giữ được lượng nước, độ ẩm.

• Nếu đang gặp tình trạng rối loạn chức năng tuyến Meibomian – được bác sĩ mắt chuyên khoa khám và kết luận – là tình trạng tắc nguyễn tuyến Meibomian khiến nước mắt thiếu hụt độ dầu, là nguyên nhân gây ra tình trạng nước mắt bốc hơi nhanh thì thường các bác sĩ sẽ khuyên áp dụng đắp gạc lên mí mắt và tẩy tế bào chết.

• Đôi khi sẽ phải áp dụng các loại thuốc chống khô mắt theo đơn, thuốc nhỏ mắt Cyclosporine và Corticosteroid, hoặc một số loại thuốc nhỏ mắt serum. Đây là biện pháp phức tạp và cần lộ trình bài bản từ bác sĩ chuyên khoa mắt.
• Có một chế độ dinh dưỡng hợp lí và khoa học.

Khô mắt nên ăn gì?

Như đã nói ở trên, chứng khô mỏi mắt là một dạng bệnh mạn tính không thể chữa dứt điểm hoàn toàn. Vì vậy quan trọng nhất là chúng ta cần duy trì một lối sống lành mạnh và bữa ăn khoa học để tăng cường hiệu quả điều trị cũng như giữ cho mắt luôn khỏe mạnh.

Về vấn đề thực phẩm, để chăm sóc và bảo vệ mắt, ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị khô mỏi mắt thì các nhóm thực phẩm cần quan tâm nhất là các loại thực phẩm bổ sung axit béo, Omega-3 như các loại cá hồi, cá mòi, cá ngừ, cá trout, cá cơm… hay các loại hạt (như hạt lanh) và các loại rau củ có màu vàng, đỏ.

Làm việc trên máy tính, sử dụng thiết bị điện tử để tránh khô mắt

Một yếu tố vô cùng quan trọng như đã kể trên sẽ ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe của đôi mắt, là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng khô mỏi mắt đó chính là thời gian sử dụng các thiết bị điện tử. Các loại màn hình của các thiết bị này phát ra ánh sáng xanh gây hại cho mắt, khiến mắt giảm số lần chớp và dẫn đến việc thiếu nước mắt trầm trọng.

Đó là lí do chúng ta cần có một thói quen sử dụng các thiết bị này một cách khoa học và hợp lí. Đó là nắm vững các nguyên tắc sau đây:

• Giữ mắt cao hơn màn hình từ 10 tới 20cm.
• Duy trì khoảng cách giữa mắt và màn hình tối thiểu là 50cm.

• Thường xuyên có các khoảng nghỉ trong quá trình sử dụng, không sử dụng các thiết bị điện tử liên tục trong thời gian dài. Có thể sử dụng các công cụ để hẹn giờ thời gian sử dụng cũng là một cách để hạn chế thói quen ngồi mính tính, tivi, điện thoại liên tục. Khung thời gian hợp lí nhất chính là công thức 20:20:20, nghĩa là cứ 20 phút ngồi máy tính thì nghỉ ngơi 20s để nhìn một vật thể ở cách xa 20 feet (tương đương 6 mét).

• Khi có các khoảng nghỉ giữa thời gian sử dụng máy tính đó thì hãy thực hiện các bài tập cho mắt như chớp mắt liên tục, massage mắt, nhắm mắt thư giãn sâu.

Tuy biết rằng thời gian sử dụng máy tính, điện thoại hay các thiết bị điển tử khác là gây hại và cần hạn chế, tuy nhiên trong cuộc sống hiện đại thì đây lại là một nhu cầu gần như không thể thiếu vì đó là những thiết bị không thể thiếu trong cuộc sống, công việc hàng ngày của chúng ta. Vì vậy hãy trang bị thêm một sự bảo vệ cho đôi mắt khỏi tác hại của ánh sáng xanh bằng các loại tròng kính cận thị, viễn thị hoặc cả tròng kính không độ có chức năng chống ánh sáng xanh.

Đây là những loại tròng kính với lớp phủ, hoặc vật liệu chuyên dụng có tác dụng lọc, ngăn chặn nguồn ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử chiếu vào mắt. Từ đó giảm thiểu đáng kể tác hại của ánh sáng xanh, từ đó khi sử dụng máy tính, điện thoại thường xuyên sẽ giảm đáng kể tình trạng mỏi mắt, đau mắt, khó chịu và ngăn ngừa bệnh khô mỏi mắt. Công nghệ chống ánh sáng xanh còn là một công nghệ hiện đại nên các sản phẩm tròng kính có sở hữu chức năng này đều đi kèm đó các chức năng cơ bản khác như chống tia UV, chống trầy, chống bám bụi, chống chói, chống bám vân tay… giúp mang lại trải nghiệm sử dụng cho khách hàng gần như hoàn hảo.

Xem thêm: Mắt kính chống ánh sáng xanh

Tư vấn ngay: 

Địa chỉ: 201 Nguyễn Thiện Thuật, Phường 1, Quận 3, Thành phố Hồ Chí Minh

Hotline: 091 655 25 21

Messenger: https://www.messenger.com/t/MatKinhXanh.Greenglasses.vn

Zalo: https://zalo.me/0916552521

Fanpage: https://www.facebook.com/MatKinhXanh.Greenglasses.vn

Đo khám mắt miễn phí tại Mắt Kính Xanh.

Hiện nay các thương hiệu tròng kính nổi tiếng đều đã có những sản phẩm tròng kính chống ánh sáng xanh, từ các thương hiệu cao cấp đắt tiền như Zeiss, Essilor đến các thương hiệu phổ thông như Hoya, Chemi và cả các thương hiệu có mức giá tiết kiệm như TOG, V-idol… Ở Mắt Kính Xanh có các thương hiệu phong phú, mẫu mã đa dạng và có nhiều mức giá khác nhau nên các bạn có thể thỏa thích chọn lựa một mẫu kính chống ánh sáng xanh phù hợp với bản thân, để chăm sóc và bảo vệ mắt toàn diện khỏi các bệnh lý về mắt nói chung và bệnh khô mỏi mắt nói riêng.

Lời kết

Với sự phổ biến của các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại, máy tính bảng, tivi mà việc chúng ta phải sử dụng chúng thường xuyên mỗi ngày đã biến bệnh khô mỏi mắt trở thành căn bệnh không chỉ có ở người già, mà ngày càng phổ biến ở người trẻ, người làm nghề văn phòng, kế toán, lập trình viên… Đặc biệt nghiêm trọng khi đây là một căn bệnh mạn tính, lại rất khó để nhận diện và gây ra nhiều hệ quả nghiêm trọng cho sức khỏe của đôi mắt, ảnh hưởng đáng kể tới chất lượng cuộc sống. Vì vậy hãy có kế hoạch và thói quen chăm sóc mắt, ngăn ngừa tình trạng bệnh khô mỏi mắt như: khám mắt định kỳ, theo dõi tình trạng sức khỏe của mắt, sử dụng các loại tròng kính chống ánh sáng xanh , sinh hoạt ngủ nghỉ lành mạnh, ăn uống khoa học tốt cho mắt.

Nguồn: Mắt Kính Xanh

Xem thêm:

https://matkinhxanh.blogspot.com/

https://matkinhxanh.weebly.com/